jak się

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Myślę, że dobrze będzie jak zaznajomisz się z podstawami diety zbilansowanej. Widać u Ciebie ogromną ilość braków: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

ogolnie nasz organizm bez przerwy wykonuje wiele reakcji katabolicznych i anabolicznych. Tutaj przede wszystkim bedzie uzaleznione to, jakich materialow dostarczysz organizmowi by podtrzymywal mase miesniowa. Jezeli wystepuja deficyty kalorii, ale np. ilosc bialka w diecie bedzie dobrej jakosci, na optymalnym poziomie, to organizm nie bedzie zbyt [...]

Cytrynian, pirogronian i monohydrat kreatyny, zawierają podobne ilości kreatyny i teoretycznie stosowane dawki powinny być podobne. Monohydrat (jednowodzian), podobnie, jak cytrynian i pirogronian jest związkiem kreatyny. Hydraty (wodziany) są tzw. klatratami - związkami, gdzie substancja pozostaje związana w sieci krystalicznej wody. Z tej [...]

[...] możliwościach technologicznych. Wzorzec czystości monohydratu kreatyny ustalono kilka lat temu. Był nim wówczs najczystszy, możliwy do uzyskania monohydrat, bodaj, jak dobrze pamiętam - SKW. Po prostu - przez te kilka lat technologia tak poszła do przodu, że można dziś uzyskiwać kreatynę czyściejszą od wzorcowej - stąd owe 103%. S. [...]

mega mocny zestaw!! sorka willhem, ale rozbawil mnie ten tekst!! wpadnij do dzialu doping tam bardziej przyda sie pare ostrych slow do niektorych malolatow, a co do mega mocnych witaminek to moze przeciez zjesc pol tabsy jak cala jest "za mocna" pozdrawiam

Wielkie dzieki wam panowie, jak bym mogl, to byscie u mnei juz sogi mieli xD Temat myslę że nie tylko mi się przyda... pozdrawiam i jeszcze raz DZIĘKUJĘ :)

http://www.sfd.pl/AKTUALNY_spis_klub%C3%B3w!!!-t527843.html Jak nie widzisz tego tematu to zainwestuj w okulary Najpierw określ styl jaki chcesz się uczyć a dopiero później pytaj.

gratulacje };-) należy się za to jak wczoraj wiernie dopingował i przeżywał walke swojego idola #-P joke:-)

spoko, przecież mi się nie pali! %-) %-) napisz jak znajdziesz chwilę, dzięki jeszcze raz za nagrode Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-07 00:19:26

FOD mail mi dalej nie doszedł, to się tu spytam żeby już nie zawracać gitary, wystarczy jak zamówie co tam chce i dam dopisek, że wygrałem nagrodę za aktywność w dziale i dam link?

ew jaja, ale wpc lepiej by się sprawdziło no i jak wpc to oczywiście chude mięso/ryba

Zgadzam sie ze wszystkim oprocz tej z gory przegranej konfrontacji. Ty piszesz to wszystko przez pryzmat wlasnej wiedzy, doswiadczenia /etc. Pierwszy lepszy amator mety jak zrobi 6-7 kilo to jest cos. A przeciez wody lapie tak czy siak, wiec dla byle ziemniaka taka kreatyna jest b. dobra alternatywa. Nie wiem czy jasno rozpisalem co mi w glowie [...]

Jak to skad na roznych forum kulturystycznym gostki wypowiadaja sie ze te HMB to gowna daje !!

[...] na to że nie jest zbyt skuteczne, napewno na wszystkich nie działa, sam obecnie planuje suplementacjie hmb przez ok.4 miesiące <marzec-kwiecień-maj-czerwiec> więc zobaczymy jak będzie tym razem; jakby nie było 90tab. zapewne po 500mg <- wystarczy na ok.15 dni suplementacji; jakby nie było jest to zdecydowanie za mało;

Kreatyna Vitalmaxa. 300g starczy. Carbo - kieruj sie cena. lub tauryna jak z kasa nie wyrobisz Omega-3 ( tran z apteki ). Dieta nie musi byc wcale przesadnie droga I co ma branie koksu do spadkow bo nie rozumiem ? To ze Ci sila spada to musi byc blad regeneracji, diety, lub samego treningu.

na masówce jeśli wszystko robisz oki to właściwie nie ma możliwości żeby siła spadała, musisz popełniać jakiś błąd/choćby dieta, która wystarcza na treningu na siłę może być nie wystarczająca na masę- i proponuję tu szukać przyczyn/70%-owa dieta to niezbyt dobra dieta, pewnie niewystarczająca by czynić postępy masowe i utrzymać siłę/ proponuję [...]

sorry to jest 1000zl a nie 100,pomylilo mi sie ,,i przed rozpoczeciem kursu masz egzamin sprawnosciowy,,jak nie wycisniesz swojej wagi +10 kg to odpadasz..podobno pzdr.

chce zeby cykl oparł sie na boldzie a nie tesciu , zalezy mi na jak najmniejszej retencji i suchym miesniu , dlatego np nie daje metki na kickstart , tesc w sumie jest tylko dla deki

Ja bym walil fronta, ale to tylko moje zdanie ;) Co do jaki towar to nie wypowiem sie bo zadnego nie bralem, ale pewnie jak zauwazylem phoenix i atomic zbiera pochlebne recenzje